Klassisk Hatha Yoga · Isha-tradisjon · Oslo
Hvordan du opplever livet henger tett sammen med hvordan kropp, tanker og følelser fungerer sammen. De fleste av oss lærer hvordan vi skal prestere, men sjelden hvordan vi fungerer.
Kjerneprogrammer
Indre energiprosess
En 21-trinns praksis der bevegelse og pust er nøyaktig synkronisert. Hvert trinn er klart definert. Påvirker balansen mellom kroppens energikanaler — gir stabilitet i systemet og bedre søvnkvalitet over tid.
Les mer →
Vitalitet og kondisjon
Ingen utstyr er nødvendig. Bare litt plass. Styrker muskler, sirkulasjon, skjelett og nervesystem. Bygger styrke og kontroll i kroppen, særlig i ryggraden, uten å redusere bevegelighet.
Les mer →
Posisjonering av systemet
En fast sekvens av klassiske kroppsstillinger. Det som teller er ikke fleksibilitet, men hvordan hver positur tilnærmes. Over tid endres måten systemet håndterer fysiske og mentale impulser på.
Les mer →
Rens av de fem elementene
En meditativ praksis for rensing av de fem elementene i kroppen. Skaper indre balanse, økt klarhet og en dypere forbindelse mellom kropp og energisystem.
Les mer →
Bygg styrke som varer
En dynamisk praksis som utvikler styrke og utholdenhet gjennom en sammenhengende sekvens. Arbeider med muskler, ledd, sener og bindevev — styrke som følger kroppen over tid.
Les mer →
Startpunktet
Enkle øvelser som aktiverer ledd og muskler i hele kroppen. Ingen erfaring nødvendig. Kroppen føles lettere, bevegelsene friere — mindre friksjon i hvordan du møter dagen.
Les mer →
Isha Hatha Yoga bygger på en levende tradisjon der klassiske Hatha Yoga-praksiser er bevart og overlevert fra lærer til elev gjennom generasjoner.
Praksisene er ikke satt sammen av ulike metoder eller tilpasset moderne trender. De formidles slik de er overlevert i tradisjonen, med stor vekt på presisjon og kvalitet i utførelsen.
Hver praksis læres grundig, slik at den kan utføres riktig og bli en naturlig del av hverdagen.
Mer enn en workshop
Hver praksis læres bort slik at du kan utføre den riktig og selvstendig etter kurset.
Det viktigste er ikke hvor langt du kommer, men hvordan praksisen utføres. Små justeringer over tid skaper den største forskjellen.
Det er gjennom regelmessig praksis at erfaringen gradvis blir dypere. Ved behov kan du delta på oppfølgingsøkter for veiledning og finjustering.
Isha Hatha Yoga er et fullstendig system — overlevert gjennom en ubrutt tradisjon.
Erfaringer
"Instruksjonene er tydelige og praksisen er et utmerket verktøy for å forberede kroppen til meditasjon. Øvelsene læres på en slik måte at du kan gjøre dem selvstendig — i ditt eget tempo, resten av livet."
Google-anmeldelse
"Surya Kriya har endret livskvaliteten min merkbart. Jeg er mer balansert, har mer stabil energi, og er mer bevisst i kropp og sinn. Det har tatt den meditative siden av livet mitt til nye muligheter."
Google-anmeldelse
«Det som virkelig skiller Rav ut som lærer er hans fokus på detaljer, presisjon og kvalitet i utførelsen. Han underviser med en sjelden ro og tilstedeværelse som skaper trygghet gjennom hele prosessen.»
Google-anmeldelse
Ta det første steget
Den første workshopen varer en helg. Praksisen kan vare livet ut.
Ingen forkunnskaper. Ingen spesiell fleksibilitet. Hver workshop lærer deg en praksis du kan fortsette med på egen hånd.
